В этом разделе опубликованы авторские материалы психологов Гильдии — доступные и полезные для всех, кто интересуется темой психологии. Здесь вы найдёте ответы на частые вопросы, разборы жизненных ситуаций и рекомендации, которые помогут лучше понять себя и других.
Наша цель — сделать психологические знания ближе и понятнее, чтобы каждый мог использовать их в повседневной жизни.
Мы привыкли думать о внимании как о «ресурсе» — о чем-то, что нужно «экономить» и «защищать от отвлечений». Эта модель устарела. Она ставит вас в позицию жертвы, которая обороняется от мира. Давайте посмотрим на это с другой стороны. Внимание — это не ресурс, который нужно защищать. Это инструмент власти, который нужно применять. Куда направлен луч […]
«В жанре провокационной психологии» FWB, говорите? Friends with benefits? Да что в этом звучит, кроме как в дешевой попытке замаскировать свою трусость? Ладно, лицемеры, пристегнитесь. Сейчас сорву покровы с этой язвы, которую вы гордо именуете «современными отношениями». Пусть ваши розовые очки треснут к чертям! Отношения без обязательств – это не прогресс, это бегство. Бегство от […]
Я: Здравствуй. Признаться, я не рад нашей встрече. Зачем ты пришла? Депрессия: Здравствуй. Я пришла не для того, чтобы навредить, хотя тебе так сейчас кажется. Я пришла, потому что ты меня позвал. Ты долго игнорировал сигналы усталости, заглушал внутренний голос, бежал, не зная куда. Твоя душа иссякла, и я – та самая стена, у которой ты вынужден […]
Олдос Хаксли, » О дивный новый мир»(1932) Сначала, для целостности восприятия, прошу вас прочитать текст только автора, а затем с пометками от меня, как это выглядит через призму конитивно-поведенческой терапии. Эту цепочку , как правило, сам человек не видит. И именно этому психолог может научить, чтобы реальность перестала быть искаженной. Представим , что герой книги […]
Вы когда-нибудь задумывались, кто у кого на самом деле учится — мы у питомцев или они у нас? ? Кажется, что это мы тут такие заботливые: кормим, выгуливаем, убираем лотки, играем… А на деле — наши кошечки, собачки, ящерки и прочие хвостатики каждый день преподносят нам мини-лекции по психологии. Только без слайдов и занудства. ?✨ […]
Когда мы говорим о зависимости, чаще всего вспоминаем травму. Болезненный опыт, который нарушил что‑то внутри и теперь заставляет нас есть больше, чем нужно, пить лишнее, застревать в отношениях или теряться в бесконечном скроллинге. Да, этот взгляд во многом справедлив. Но — не всегда. Иногда за повторяющимся деструктивным поведением стоит не боль, а радость. Да, именно […]
1. Знание себя: Сказка о Фонаре и Тени. В одном городе жил Фонарь. Он горел ярко, но всегда был повёрнут наружу, освещая чужие дороги и чужие лица. Он видел радости и печали прохожих, но сам себя никогда не видел и не знал, какой у него цвет стекла, насколько ярко его собственное пламя. Однажды ночью он […]
В психологии измена и потеря партнёра, потеря доверия между двумя людьми, проживающими вместе, строившими отношения длительное время, приравнивается к утрате. И проходит по всем этапам проживания утраты. Включает периоды проживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Часто эти периоды идут в разной последовательности, смешиваются, повторяются. Если измена происходит в долгих супружеских отношениях с детьми, то […]
Если упростить, то когнитивные искажения — это такие «кривые зеркала», через которые мы воспринимаем мир и отношения. Мозг включает их, чтобы сэкономить энергию, и в итоге мы реагируем не на саму ситуацию, а на её искажённое отражение. Отсюда и лишняя тревога, и неверные выводы, и ссоры на ровном месте. В психологии существует целый список когнитивных […]
Кажется нелогичным: у вас есть всё — работа, друзья, хобби, возможно дети, вы умеете справляться с жизненными трудностями, но в отношениях будто магнитом тянет к тем, кто держит дистанцию.⬇️ Есть несколько причин, и они куда глубже, чем просто «люблю посложнее». ➡️Во-первых, мозг действительно считает труднодоступное более ценным. Мы привыкли: если пришлось потрудиться, значит, награда достойная. […]
