В этом разделе опубликованы авторские материалы психологов Гильдии — доступные и полезные для всех, кто интересуется темой психологии. Здесь вы найдёте ответы на частые вопросы, разборы жизненных ситуаций и рекомендации, которые помогут лучше понять себя и других.
Наша цель — сделать психологические знания ближе и понятнее, чтобы каждый мог использовать их в повседневной жизни.
Переезд в другой город или страну. Развод. Увольнение. Смерть близкого. Это не просто рядовые события — это разрывы привычной реальности. То, что ещё вчера было прочным фундаментом, сегодня вдруг разваливается на части. Иногда мы склонны недооценивать или даже обесценивать эти потери, но я заметила вот какую вещь: прощание с любым привычным — это по сути […]
Евгений Евтушенко Не понимать друг друга страшно — не понимать и обнимать, и все же, как это ни странно, но так же страшно, так же страшно во всем друг друга понимать. Тем и другим себя мы раним. И, наделён познаньем ранним, я душу нежную твою не оскорблю непониманьем и пониманьем не убью. Когда люди […]
👋 Мы живём в обществе, где нельзя просто лежать. Даже отдых должен быть продуктивным — медитация для продуктивности, сон для восстановления ресурса, прогулка для генерации идей. Как заметил философ Бён Чхоль-хан в своём очерке «Общество усталости», мы перешли от общества запретов к обществу достижений. Раньше нас заставляли другие — теперь мы заставляем сами себя. 🤔 […]
Сейчас на каждом шагу обещают «иностранный язык за месяц» или «решение запроса за одну встречу». Мы привыкли к формату быстрых решений, поэтому вопрос: «А можно разобраться с моим запросом за один раз?» — звучит логично. Некоторые популярные в медиаполе психологи обещают изменить вашу жизнь за одну сессию, но качество и последствия этих изменений остаются за […]
Теория — теорией, а в момент стресса вы всё равно сделаете то же самое. Или нет? У вас есть инструменты. Но инструменты в ящике не чинят мебель. Достаём и пробуем. Универсальный чит-код для всех реакций 👍 Диафрагмальное дыхание 4-7-8: вдох на четыре, задержка на семь, выдох на восемь. Три цикла — и тело переключается с […]
1920-е годы, лаборатория Гарварда. Американский физиолог Уолтер Кэннон наблюдает за кошками, которым подсовывают собак, и фиксирует, что происходит с их телами в момент опасности. Сердце колотится чаще, кровь устремляется к мышцам, дыхание учащается, пищеварение замирает, потому что кровоснабжение сейчас нужней мышцам для рывка. Он называет это «бей или беги» и предполагает, что организм выбирает между […]
Иногда люди приходят в терапию с тем, что «не хотят работать на дядю». Но не потому что им правда интересно предпринимательство, а потому что в карьере в найме они ощущают себя как в замкнутом круге — они встречаются с тем, что: 🔘В любых отношениях с начальством возникают сложности. 🔘При работе в найме они ощущают невозможность […]
Яркий свет вечерних уличных фонарей вторгался в жизнь спешащих домой прохожих и бесцеремонно освещал усталые после рабочего дня лица. Светлана Геннадьевна медленно шла по тротуару и снег, еще утром такой нарядный и пушистый, к вечеру, превратившись в мокрую грязную кашу, тоскливо хлюпал под ее ногами. Светлана Геннадьевна возвращалась со второй встречи с психологом. И впервые […]
Вы помните момент в фильме «День сурка», где главный герой просыпается под одну и ту же песню уже в сотый раз? Примерно так может ощущаться брак после десятков лет: те же шутки, те же споры о немытой чашке, те же ритуалы. «Снова ты, дорогой будильник на соседней подушке…» Знакомо? Поздравляю, вы, возможно, столкнулись не с […]
— Что для Вас значит Ваша жизнь? — Я не ощущаю, что моя жизнь значима, что я что-то достигла. — Если бы Вас не было, что-то изменилось бы в этом мире? — Нет, мир остался бы прежним. Если бы меня не было, ничего бы не убавилось. — Как Вам кажется, ваша жизнь уникальна? Есть ли […]
