Ирина Бут

Ключевые моменты практики Ирины Бут -личные границы, самооценка, стресс и эмоциональное выгорание, конфликты и сложные отношения, повторяющиеся жизненные сценарии и работа с эмоциями. Если границы размыты, Ирина помогает почувствовать, где заканчивается «я» и начинается «не-я», научиться говорить «да» и «нет» в соответствии со своими ценностями. Если самооценка держится на внешнем одобрении, вместе с клиентом она исследует внутренние критерии и формирует более устойчивое чувство собственной ценности.

Когда жизнь напоминает круг - одни и те же ссоры, одинаковые разочарования, знакомый финал,- Ирина предлагает посмотреть на сценарий как на набор предсказуемых шагов и аккуратно изменить ход событий.

Что делает на сессиях

• Создаёт безопасное пространство без оценок и давления
• Совместно разбирает ситуации «здесь-и-сейчас» и находит рабочие варианты действий
• Подсвечивает сильные стороны и закрепляет удачные стратегии простыми упражнениями между встречами

С чем работает:

• Личные границы, уверенность в себе, самооценка
• Стресс, эмоциональное выгорание, сложные эмоции
• Конфликты и отношения (семейные, рабочие, дружеские)
• Повторяющиеся жизненные сценарии и «замкнутые круги»

Что меняется в результате

• Выше осознанность и стрессоустойчивость
• Проще отстаивать мнение и границы
• Больше вариантов там, где раньше были тупики
• Смелее самовыражение и проявленность в отношениях и проектах

Как работает

• Малые шаги: снять лишнее, усилить полезное, закрепить в привычку
• Разбор триггеров и «автопилота»; пауза между стимулом и реакцией
• Психообразование простым языком: что происходит и зачем этот шаг

Профессиональные опоры

• Личный опыт терапии и регулярные интервизии
• Конфиденциальность, уважение границ, реалистичные цели
• Клиент остаётся автором решений — без «готовых рецептов»

Формат и условия

• Онлайн-консультации только для взрослых.
• Первая ознакомительная встреча — бесплатно.
• Цена консультации 2000 руб.
• Пакет 5 консультаций 9000 руб.
• Пакет 10 консультаций 17000 руб.